メタ認知を身につけよう!

自分の身体や思考をよく観察すれば楽になるよ

自分を客観的に見られること。

これがあれば馬にも上手く乗れるし、日常生活もとても楽になります。

 

心理学で「メタ認知」というそうです。

これは自分の行動や振る舞い、考えといったものを客観的に見られるようになっていくことをいいます。

 

身体の動かし方が上手い人は、自分の動きをスローモーションのようにモニタリングできます。あなたも意識すればきっとできます。

 

自分がいまどこをどのように動かしているか感じる。自分がいま何を考えているのか感じる。馬の動きを感じる。馬の気持ちを感じる。

まずはリラックスして感じることからはじめてみては?(^^)

 

 

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